Nowy rozdział dla dziecka i rodzica

Pierwszy dzień w przedszkolu to dla dziecka prawdziwa rewolucja. Nowe twarze, zabawki, zasady, rytm dnia…Dla rodzica to często moment, kiedy po raz pierwszy zostawia dziecko pod opieką obcych osób – i w głowie pojawia się tysiąc pytań: "Czy sobie poradzi?”, „Czy będzie płakać?”, „Czy ktoś się nim dobrze zajmie?”.

Te emocje są naturalne. Adaptacja to proces, a nie jednorazowe wydarzenie. Można go jednak ułatwić – i dziecku, i sobie.

Dlaczego adaptacja bywa trudna?

Dla malucha przedszkole to nowe, nieznane środowisko. Według teorii przywiązania (Bowlby) rodzic jest „bezpieczną bazą”, z której dziecko wyrusza w świat. W przedszkolu tę rolę musi stopniowo przejąć nauczyciel. Do tego dochodzi mnóstwo nowych bodźców – zapachy, dźwięki, twarze – które dziecko musi „przetworzyć”. Nic dziwnego, że pojawia się stres czy łzy. 
I tak, łzy na początku są normalne – to naturalny sposób na rozładowanie emocji.

Jak możesz pomóc dziecku w adaptacji?

1. Mów o przedszkolu w pozytywny sposób

Unikaj straszenia czy żartów typu „Pani Cię nauczy!”. Opowiadaj o zabawkach, rówieśnikach i ciekawych aktywnościach. Raczej mów: „Będzie tam dużo zabawek i dzieci, a pani pomoże, jeśli będziesz czegoś potrzebować”.

2. Ćwicz „przedszkole” w domu

Zabawa w przedszkole pozwala dziecku oswoić się z nową sytuacją w bezpiecznym otoczeniu.

3. Stwórz rytuał pożegnania

Stały schemat – przytulak, buziak, „piątka” – daje poczucie bezpieczeństwa, dziecko wie wtedy, czego się spodziewać.

4. Rozstawaj się krótko

Długie pożegnania wydłużają stres. Bądź ciepły, ale zdecydowany. Im dłużej stoisz w drzwiach, tym trudniej się rozstać (dla was obojga).

5. Daj dziecku coś od siebie

Mały talizman – chusteczka pachnąca Twoim zapachem. mały miś czy breloczek – może dodać odwagi.

6. Chwal małe kroki

Nawet jeśli dziś było płaczu mniej o minutę – to już sukces.

Po odebraniu dziecka z przedszkola – jak wspierać adaptację w domu?

1. Daj dziecku chwilę na „oddech”

Po powrocie nie zasypuj malucha pytaniami: „Jak było? Co jadłeś? Z kim się bawiłeś?”. Badania nad regulacją emocji  pokazują, że po intensywnym dniu dziecko potrzebuje chwili ciszy lub prostej, znajomej aktywności.

2. Zamiast przesłuchania – zaproś do zabawy

Zacznij od wspólnego rysowania, układania klocków czy spokojnej zabawy. Rozmowa o przedszkolu przyjdzie naturalnie, kiedy dziecko poczuje się zrelaksowane.

3. Chwal wysiłek, nie tylko efekt

„Podoba mi się, że spróbowałeś nowej zabawy” brzmi lepiej niż „Ale ładny rysunek!”. Wzmacnia to poczucie sprawczości i odwagę do podejmowania kolejnych prób.

4. Stwórz mały „rytuał powrotu”

Może to być wspólne kakao, spacer z psem, 10 minut czytania książki. Stały punkt po powrocie daje poczucie bezpieczeństwa.

5. Bądź uważny na emocje

Dziecko może odreagowywać po przedszkolu złością, marudzeniem czy zmęczeniem – to normalne. Warto nazwać te emocje: „Widzę, że jesteś zmęczony po zabawie w przedszkolu. Odpocznijmy chwilę”.

6. Pielęgnuj pozytywne skojarzenia

Przypominaj miłe momenty: „Pamiętasz, jak pani czytała bajkę o…?”.Dzięki temu dziecko utrwala obraz przedszkola jako miejsca, w którym spotykają go dobre rzeczy.

7. Zapewnij czas tylko dla siebie

Nawet 15 minut pełnej uwagi po powrocie (bez telefonu, telewizora, rozpraszaczy) daje dziecku poczucie, że jest ważne i wysłuchane.

A co z Tobą, rodzicu?

Twoje emocje są kluczowe. Dzieci mają wbudowany „radar” – jeśli widzą, że jesteś spokojny, czują się bezpieczniej. Jeśli łzy cisną Ci się do oczu, postaraj się je zachować na moment, gdy wyjdziesz.

Kiedy warto poprosić o pomoc?

Jeśli po kilku tygodniach dziecko nadal bardzo przeżywa każdy poranek, ma problemy ze snem czy jedzeniem – to znak, żeby porozmawiać z psychologiem. Czasem potrzebna jest indywidualna strategia adaptacji.

Na zakończenie

Adaptacja to proces – nie ma jednego „magicznego dnia”, kiedy nagle wszystko jest idealnie. Ale dzięki Twojemu wsparciu, cierpliwości i dobrym nastawieniu, przedszkole może stać się miejscem, do którego dziecko będzie biegło z uśmiechem.

Autor:

Monika Smólska

Polityka Prywatności    RODO

Social media:

© 2025 Centrum Terapii i Rozwoju Dzieci i Młodzieży • Białystok

Centrum Terapii i Rozwoju Dzieci i Młodzieży
ul. Mickiewicza 80/1     
15-211 Białystok